Mitä yhteistä on poluilla ja laduilla liitämisellä ja orgasmeilla – hullut kiksit ja mielettömät mielihyvän tunteet!

Näillä ohjeilla buustaat lisää nautintoa elämääsi:
Muistathan vielä ihastumisen ja rakastumisen tunteet? Sen ihanan epävarmuuden
yhdistettynä kaikkivoipaisuuteen. Sen, kun sormet ja varpaatkin tanssivat pelkästä
ihastuksen kohteen ajattelusta? Entä hykerryttävän onnellisuuden ja sen, kun pää pursuaa
vain yhden asian puolesta? Tiesitkö, että rakastuminen ja liikkuminen tuottavat samanlaisia
mielihyvän tunteita?

Lisää kiksejä arkeen

Liikunnan harrastaminen, läheisen halaaminen, suklaan syöminen tai avannossa
pulahtaminen tuottavat kaikki mielihyvähormoneja. Monen pienen asian avulla voit lisätä
elämääsi mielihyvää ja nautintoa.

Hormonit hyrräävät hyvää oloa

Mielihyvän tunteissa keskeistä ovat hormonit ja hermosolujen väliset välittäjäaineet. Näistä
tärkeimpiä ovat adrenaliini, oksitosiini, dopamiini, serotoniini ja endorfiini. Monet asiat
kiihdyttävät näiden aineiden tuotantoa, ja lisäävät näin mielihyvää. Mielihyvähormoneilla ja
välittäjäaineilla onkin tärkeä merkitys läheisyyden rakentamisessa, tavoitteiden
saavuttamisessa ja kivun sietämisessä. Toisin sanoen ne tekevät elämästä elämäntuntuista.

Lisää nautintoa päiviisi TOP5

1. Oleile joka päivä luonnonvalossa. Suurimman vaikutuksen saat ajastamalla ulkoilut
   aamupäiviin.
2. Nauti hyvästä seurasta – serotoniinin eritys lisääntyy mielekkäässä porukassa.
3. Tee itsellesi tärkeitä ja merkityksellisiä asioita, tee itsellesi motivoivia tavoitteita ja
   täytä ne. Moni kuntoilija kokee uskomattomia mielihyvän ja onnistumisen tunteita
   asettaessaan itselleen tavoitteita ja välitavoitteita. Tunnemyrsky iskee jopa
   karskeimmalle kaverille maalilinjan ylityksen ja onnistumisten jälkeen!
4. Liiku mielellään vähintään tunnin ajan reippaastikin yhtäjaksoisesti ja toistuvasti.
   Useat juoksijat kokevat jopa runners’ high -olotilan endorfiiniryöpsähdysten
   saattelemana.
   Tulevan ystävänpäivän kunniaksi säästin parhaan hyvän olon vinkin viimeiseksi.
5. Halaa ja kosketa, pussaile, lemmi ja lähentele. Koskettaminen vapauttaa oksitosiinia
   ja lisää voimakasta mielihyvää ja kiintymyksen tunteita. *vink vink, mitä enemmän
   seksiä ja orgasmeja, sitä enemmän oksitosiinia, ja sitä enemmän autuutta.

Haluatko lukea lisää aiheesta? Tässä blogimme endorfiineistä ja High -kokemuksista!