TULOSSA PIAN! Nousujohteiset kesän MTB-kisoihin valmistavat kattavat ohjelmat kahdelle tasolle. Päätavoite tässä ohjelmassa on 18.-19.8. ajettava Himos Epic MTB, johon saat lisäksi tapahtumajohtajan vinkit ja tärpit Himoksen maastoihin.
Tästä saat progressiivisen, nousujohteisen ja tavoitteellisen kuntourheilijan ohjelman kesän MTB -tapahtumiin. Ohjelmassa on otettu huomioon kaikki tapahtumat keväästä alkaen, joten voit valita joko omatoimisen tehoharjoituksen tai kisan. Valmennus sisältää kahden tason ohjelmat, joista voit valita itsellesi sopivamman. Saat ohjeita kuormituksen hallintaan omatoimisesti harjoitellen. Valmennusmateriaalit ovat suljetussa Priima oppimisympäristössä, johon saat tunnukset heti verkkokauppaoston jälkeen.
Sisältö
Treeniohjelmat kevääksi ja kesäksi (Päivitetään kevään kuluessa.)
Kuntopiiriin ja liikkuvuusharjoitteluun ohjeet
Tapahtumajohtajan vinkit ja terveiset
Ajotekniikoihin tärppejä
Lenkkien sisältöön ideoita
Sisäpiiritärpit Himoksen maastoihin
Kisatärpit
Ohjeita kuntourheilijan ravitsemukseen ja palautumiseen
Verkkovalmennus sisältää kaksi tasoa, joiden välillä voit vaihdella muun elämäntilanteen mukaan. Taso 1 sopii noin 1-2 vuotta kestävyysliikuntaa harrastaneelle, taso 2 sopii selvästi harrastuksessaan edistyneelle kokeneelle kuntoilijalle. Kannattaa valita sellaiset viikkotuntimäärät, jotka vastaavat edellisten kken harjoittelumääriäsi. Tasolla 2 on ohjelmat, joissa harjoitellaan yli 10 tuntia viikossa, poislukien lepoviikot.
Hyödyt
Parempi suorituskyky nykyisillä harjoitusmäärilläsi
Monipuolisuutta ja uusia ideoita harjoitteluun
Nopeutta ja voimaa maastoajoon
Suorituskykyä vaativille poluille
Hyvät valmiudet kisoihin
Pääsy XC-Party klubiryhmään, jossa voit kysyä kokeneiden kuskien ja tapahtumajohtajien sisäpiirivinkit. Klubiryhmässä on n. 200 jäsentä ympäri Suomea, joten voit löytää sieltä myös ajoseuraa uusille poluille.
Jäikö kysyttävää? Pistä viestiä info@xcparty.fi, niin vastaamme sinulle mahdollisimman pian!
Haluatko maksaa ePassilla, Edenredillä, Eazybreakilla tai Smartumilla?
– Maksa valmennus kyseisessä palvelussa, ja lähetä siitä meille kuitti info@xcparty.fi. Pääset sisään valmennukseen seuraavana arkipäivänä.
Nämä auttavat Sinua valitsemaan itsellesi tavoitteidesi mukaisia palveluita ja tuotteita. Useimmat palveluistamme sopivat kuitenkin kaikentasoisille. Olethan rohkeasti yhteydessä suoraan valmentajiin, mikäli sinulla herää kysymyksiä!
Helppo
Sopii aloittelijalle. Sinulle, joka haluat liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista arkeen. Autamme sinua saamaan liikkumisen rutiiniksi ja osaksi arkea.
Keskitaso
Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi.
Vaativa
Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi.
