Hiihto: Perinteisen tekniikan perusteet, Kokkola To. 2.1.2025

Perinteisen hiihtotekniikan perusteet

Aikataulu: To. 2.1.2025 klo. 18:00-19:30

Paikka: Köykärin hiihtostadion, lumitilanteen vuoksi varapaikkana Santahaka (ensilumenlatu)

Kenelle: Aloittelijalle ja kuntohiihtäjälle.

Tavoitteet: Haluat löytää perinteisen hiihtoon varmuutta, helppoutta ja saada oppia perusteiden osalta kaikista perinteisen eri tekniikan tyyleistä. Lisätä omaa hiihtoharrastuksen intoa ja monipuolistaa osaamista eri maastonkohdissa.

Aikaisempi osaaminen: Pysyt suksilla pystyssä ja osaat liukua suksella, jaksat hiihtää pysähtymättä perinteisellä tyylillä tavalla tai toisella vähintään 1km.

Kurssi sisältää: 1,5h. ohjattua opetusta saman tasoisessa ryhmässä ammattitaitoisen ja kokeneen maastohiihtovalmentaja Anu Junnilan opetuksessa.

• Tasatyöntö (liikeradat, vartalon käyttö, rytmiikka)
• Yksipotkuinen tasatyöntö (liikeradat, tasapaino, rytmiikka, potku, paineen siirto sukselle)
• Vuorohiihto (liikeradat, tasapaino, liuku, painonsiirto, potku, työntö)
• Haarakäynti  (liikeradat, rytmiikka)
• Laskemisen perusteet (tasapaino, suksen hallinta)

Kaikkia harjoitellaan vaihe vaiheelta ja saat hyviä sekä monipuolisia ohjeita oma harjoitteluun jatkossa!

Opettajana: Anu Junnila, maastohiihtovalmentaja (SHL) ja kestävyysvalmentaja.

Ryhmä käynnistyy, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henk. Maksimi osallistujamäärä 10 henk.  Ilmoittautuneille lähetetään tarkempi info hyvissä ajoin ennen tapahtumaa, ilmoittautumisaika päättyy to. 5.12.2024 klo. 12:00. KATSO alta tarkempi kuvaus.

Varaus -ja peruutusehdot:

• Ilmoittautumiset ovat sitovia.
• Mikäli haluat maksaa liikuntaedulla: tarkista että haluamassasi ryhmässä on tilaa verkkokaupasta ko. ryhmän kohdalta, maksa liikuntaedulla XC-Party Oy.lle (kirjoita kommentti kenttään mihin ryhmään maksu on) ja ota kuvakaappaus/kuitti talteen, lähetä se yhteystietojesi kera s.postilla osoitteeseen: info@xcparty.fi ja saat paluupostina kuittauksen ilmoittautumisestasi.
• Käyttämättä jätettyä kertaa ei korvata, mikäli olet estynyt ko. ajankohtana voit siirtää osallistumisen kaverillesi (tästä oltava aina ennakkoon yhteydessä järjestäjään). Sairastuessa lääkärintodistuksella voi kerran siirtää osallistumisen toiseen ryhmään  tai sovitaan maksun palautuksesta (nämä sovittava aina ennakkoon järjestäjän kanssa).
• Kurssi toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä. Maksimi osallistujamäärä on 10 henkilöä.
• Mikäli vähimmäismäärä ilmoittautumisista ei täyty ja tapahtuma perutaan, maksut palautetaan.
• Hinta sis. alv. 25,5%.

Turvallisuus:

• Mikäli sairastat jotain toimintakykyysi mahdollisesti vaikuttavaa sairautta (esim. epilepsia, diabetes ole ennakkoon yhteydessä opettajaan, tiedot säilyvät luottamuksellisena).
• Tapahtuman järjestäjä ei vakuuta osallistujia tapahtuman aikana eli huolehdi omasta vapaa-ajan vakuutusturvastasi.
• Pakkasraja tapahtumalle on -20 astetta, mikäli pakkasta on tätä enemmän tullaan osallistujia tiedotetaan asiasta ja tapahtuma siirretään toiseen ajankohtaan.
• Lumitilanne, mikäli latuja ei lumitilanteen vuoksi ole osallistujia informoidaan asiasta ja tapahtuma sekä ilmoittautumiset siirretään toiseen ajankohtaan.