Menestystarinoita Trail Zone-valmennettavilta: Juoksu vie välillä vuorille ja välillä itseensä

Kirjoittajat: Taina & Anne

Täällä kirjoittelevat kaksi polkujuoksusta innostunutta naista, Taina ja Anne. Meitä yhdistää rakkaus luontoon, juoksemiseen ja tavoitteelliseen tekemiseen – vaikka polkumme ovatkin kulkeneet hieman eri suunnista samoille reiteille. Taina haahuilee poluilla jo useamman vuoden kokemuksella ja Anne löysi lajin koronan aikaan lähes tyhjästä. Molemmat treenaamme tällä hetkellä Etelä-Saksassa ja valmentaudumme Pekka Kaurasen opastuksella kohti uusia seikkailuja.

Miten polkuinnostus alkoi?

Tainalla siirtyminen asfaltin tasaisten reittien parista poluille oli luonnollinen askel. Luonto on aina ollut lähellä sydäntä, ja kun metsäpolut alkoivat vetää puoleensa, ei ollut paluuta. Vuoripuolikkaat Sveitsissä ja NUTS-tapahtumat Suomessa ovat vahvistaneet tunnetta siitä, että juuri tämä on oma juttu.

Anne taas lähti juoksun pariin lähes nollasta etsiessään vastapainoa hektiselle arjelle – ja hurahti täysin. Polut veivät mukanaan, ja ensimmäinen ultramatka Hetta-Pallas 66km viime kesänä oli hieno kokemus. Tavoitteellisuus ja pienistä edistysaskelista nauttiminen ovat iso osa motivaatiota.

Tainan ja Annen tavoitteet

Tainalla siintää haave 100 km matkasta ennen 50-vuotissyntymäpäivää. Rauhallinen etenijä nauttii pitkistä matkoista, mutta nyt työn alla on myös vauhdin kehittäminen sekä juoksutekniikan ja lihaskunnon parantaminen.

Anne puolestaan tähtää lyhyempiin ultramatkoihin, joihin voisi tänä vuonna lähteä ehkä hieman reippaammalla vauhdilla. Kisakalenteriin on jo merkattu toukokuulle KK55 km ja syyskuussa Italiassa kisattava Tor des Geants 30km.

Pidä treenaamisen ilo mukana

Juoksu on meille molemmille omaa aikaa ja täydellistä arjen nollausta. Nautimme luonnosta, edistymisen huomaamisesta ja siitä tunteesta, kun mukavuusalue vähän venyy – ja silti kantaa.

Treenien parhaat hetket löytyvät usein niistä pienistä onnistumisista: jaksoin mäen ylös vähän reippaammin, sykkeet pysyivät maltillisina tai tekninen polku meni ensimmäistä kertaa ilman kompurointia. Tärkeää on myös huomata, että välillä saa olla kevyttä – palautuminen on yhtä arvokasta kuin kovakin treeni.

Valmennusohjelma auttaa arjen kiireessä

Arki Etelä-Saksassa ei ole aina kevyttä. Työpäivät ovat pitkiä ja aikataulut vaativia, mutta Pekan valmennusohjelma on ollut iso apu. Viikko on selkeästi rytmitetty, jolloin kalenteriin on helppo sijoittaa esimerkiksi tiistain voimatreeni ja lauantain mäkitreenit. Kun tietää mitä tekee, ei tarvitse käyttää energiaa suunnitteluun – voi vain toteuttaa.

Trail Zone-valmennuksesta voimaa ja suuntaa

Pekan Taril Zone-valmennuksessa arvostamme erityisesti sen säännöllisyyttä ja selkeyttä. Ohjelma ottaa huomioon elämän muut osa-alueet ja antaa tilaa palautumiselle. Voimaharjoittelu on integroitu fiksusti osaksi juoksua ja olemme oppineet, että se ei ole lisä, vaan olennainen osa kokonaisuutta.

Olemme oppineet, että voimaharjoittelu ei ole lisä, vaan olennainen osa kokonaisuutta.

Pekalta saa aina nopeasti apua ja vinkkejä, kun elämä tai keho vaatii soveltamista. Myös valmennusryhmä tarjoaa vertaistukea, vinkkejä ja inspiraatiota – ja tiedämme nyt, että olemme hyvin erilaisia juoksijoita, mutta ohjelma on silti toiminut molemmille.

Saksan polut, alppimaisemat ja juoksukulttuuri

Treenaamme Etelä-Saksan vaihtelevissa maisemissa: Schwäbische Albin kukkuloilla, Alppien juurella ja sekä itse vuorilla. Lämpötila on kesäisin korkea ja talvet leutoja – lumettomia. Maasto eroaa Suomesta siinä, että juurakkoiset polut ovat harvinaisia, mutta irtokiviä riittää. Myös eläinkohtaamiset ovat erilaisia: hyttysten sijaan törmäämme lehmiin.

Saksalainen juoksukulttuuri on hyvin järjestäytynyttä ja tavoitteellista – jokaiselle lajille löytyy yhdistys, ja kisojen aikarajat ovat usein tiukempia kuin Suomessa. Tunnelma tapahtumissa on kuitenkin kannustava ja yhteisöllinen.

Haasteita ja selviytymistä – yksin ei tarvitse jaksaa

Juoksu-uralle on mahtunut hetkiä, jolloin motivaatio on ollut koetuksella tai keho on vaatinut taukoa. Näissä tilanteissa olemme oppineet kuuntelemaan itseämme, hidastamaan ajoissa ja etsimään uuden tasapainon. Valmennus ja vertaistuki ovat auttaneet myös näinä hetkinä – yksin ei tarvitse jaksaa.

Kesäterveisiä XC-Partyn blogin seuraajille

Terveiset kaikille polkujuoksun ystäville: nauttikaa kesän vihreydestä, pitäkää juoksu iloisena ja muistakaa, että jokainen matka alkaa ensimmäisestä askeleesta. Olitpa sitten polkujen ensikertalainen tai konkari, jokainen lenkki vie sinua eteenpäin. Lue lisää Trail Zonesta täällä: https://xcparty.fi/tuote/trail-zone-kesakaudenjuoksuvalmennus-verkossa/

💚

Terveisin,
Taina & Anne