Surkea kesäsää: viltti korviin ja sohvalle vai sittenkin lenkille?

Kesäsää on nyt mitä on, mutta tässä treenaajan TOP10-lista koiranilman hyvistä puolista. Kiitos Anu Junnilan positiivisuuden, nyt on syytä nostaa peffa soffalta ylös ja suunnata ulos ja lenkille!

1. Pohjoisen ihmiselle paras lämpötila kuntoiluun on alle 15 astetta.
2. Allergikonkin on helppo hengittää kosteaa viileää ilmaa, jossa on vähemmän siitepölyä tai epäpuhtauksia.
3. Metsäpoluilla voi lenkkeillä vielä iltaisinkin, kun on valoisaa.
4. Viileämmällä säällä ei paarmat ja pörriäiset kiusaa.
5. Nestettä kuntoilun aikana kuluu, mutta viileällä säällä ei niin paljon, joten ei tarvitse miettiä vesipisteiden sijaintia lenkin varrella, tai kantaa litratolkulla nestettä mukana (vähempikin riittää, riippuen tietysti lenkin kestosta).
6. Ei tarvitse pelätä ihon kärähtämistä auringossa, kun aurinko ei porota täydellä teholla.
7. Hiertymiä ja hankautumia syntyy helpommin kuntoillessa vähissä vaatteissa kuumuuden ja kosteuden siivittäminä, viileässä nämä ongelmat vähenevät.
8. Kovatkaan harjoitukset eivät tunnu niin uuvuttavilta tai rankoilta, kun on viileämpi keli.
9. Mahdollinen karvainen lenkkikaverisikin tykkää liikkua viileällä kelillä.
10. Mikäli suuntaat esim. päivä -tai patikkaretkelle, säilyvät eväät paremmin hyvinä +15 asteen lämpötilassa kuin +30 asteen helteessä.

Hyvä varustus päällä ei ole väliä mitä taivaalta putoaa. Liikkumisiin! 🙂

t. Anu & blogipoppoo