Webinaari: Epic GRVL ja MTB Summer
45.00€
Webinaari, jossa saat valmentajien harjoitteluvinkit kesään ja lisäksi pääsyn Priimaan, josta löydät itsellesi sopivan treeniohjelman webinaarin jälkeen. Webinaarissa saat vinkit uuteen Himos Epic GRVL -tapahtumaan 10.8. 2024 sekä Himos Epic -tapahtumaan.
Haluaisitko hyvän pyöräilykunnon, oppia uutta pyöräilystä ja treenata tavoitteellisesti tulevana kesänä? Onko sinulla tavoitteena haastaa itseäsi kesän urheilutapahtumissa? Epic GRVL ja MTB webinaarissa kuulet valmentajien Arto Tikkalan ja Keijo Vehkakosken vinkit fiksuun kesäharjoitteluun! Lisäksi saat treeniohjelmat ja muuta oheismateriaalia kesäksi.
Arto Tikkalan laatimassa ohjelmassa voit valita kahdesta eri ohjelmavaihtoehdosta itsellesi sopivimman sisällön. Saat webinaarissa käytännöllisiä ohjeita kuormituksen hallintaan omatoimisesti harjoitellen.
Ajankohta
Su 16.6. klo 19.00 – 20.30
Webinaarin sisältö
- Himos Epic GRVL ja MTB tapahtumat (tapahtumajohtaja Keijo Vehkakoski)
- Pyöräilyharjoittelu (MTB -valmentaja Arto Tikkala)
- Gravel – ja MTB -harjoittelun erityispiirteet
- Monipuolinen viikkorytmi
- Lihaskuntoharjoittelu
- Vinkit kilpailuun
- Q&A -osio keskustelulle ja kysymyksille
Lisäksi saat
- Pääsyn Priimaan, jossa kahdentasoiset treeniohjelmat ja muu oheismateriaali elokuuhun saakka (kuntopiiriin ja liikkuvuusharjoitteluun ohjeet
- Lenkkien sisältöön ideoita
Verkkovalmennus sisältää kaksi tasoa, joiden välillä voit vaihdella muun elämäntilanteen mukaan. Taso 1 sopii noin 1-2 vuotta kestävyysliikuntaa harrastaneelle, taso 1 sopii harrastuksessaan edistyneelle kokeneelle kuntoilijalle, joilla on vähintään kolme vuotta kestävyysliikuntataustaa. Ohjelmissa harjoitellaan kymmenen viikkotunnin molemmin puolin, poislukien lepoviikot.
Hyödyt
- Parempi suorituskyky nykyisillä harjoitusmäärilläsi
- Monipuolisuutta ja uusia ideoita harjoitteluun
- Nopeutta ja vahvuutta maastopyöräilyyn
- Suorituskykyä poluille
- Valmiuksia kisoihin.
Tule linjoille keskustelemaan ja kysymään parhaat vinkit!
Arto Tikkala on vuosikymmeniä maastopyöräilyssä kilpaillut ja valmentanut kokenut lajin valmentaja. Arto on suorittanut valmennuksen ammattitutkinnon ja on myös UCI -maastopyöräilyvalmentaja.
Jämsänkosken Ilveksen aktiivina Keijo Vehkakoski eli Keke on mukana tuottamassa pyöräilyyn liittyviä tapahtumia ja kisailee itsekin kilpakuntoiluasenteella pyöräilyssä ja hiihdossa. Keke on Himos Epic GRVL ja MTB tapahtumajohtaja.
Haluatko maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla?
– Maksa valmennus kyseisessä palvelussa, ja lähetä siitä meille kuitti info@xcparty.fi. Lähetämme sinulle kutsun webinaariin viimeistään tuntia ennen webinaaria 16.6. klo 18.
Nämä auttavat Sinua valitsemaan itsellesi tavoitteidesi mukaisia palveluita ja tuotteita. Useimmat palveluistamme sopivat kuitenkin kaikentasoisille. Olethan rohkeasti yhteydessä suoraan valmentajiin, mikäli sinulla herää kysymyksiä!
Helppo
Sopii aloittelijalle. Sinulle, joka haluat liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista arkeen. Autamme sinua saamaan liikkumisen rutiiniksi ja osaksi arkea.
Keskitaso
Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi.
Vaativa
Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi.
