10 inspiroivaa lihaskuntoharjoitusta – näillä pärjäät koko vuoden!

… Enää viikottainen lihaskuntoharjoittelu ei ole tylsää! Tällä kurssilla pääset treenaamaan kestävyysvalmentajien Idan ja Bettinan kanssa lihaskuntoa videoiden välityksellä.

Kenelle?

Kestävyyliikkujille ja lihaskuntoharjoitteluun boostia kaipaaville.

Miksi tarvitsen lihaskuntohajoittelua?

Riittävä lihasvoima takaa jaksavan arjen ja liikkumisesta tulee helpompaa! Jos et jaksa tehdä vatsalihasliikkeitä, et jaksa työntää hiihdon tasatyöntöäkään. Tai jos kyykyt ovat hankalia, myös juoksun askeleet painavat enemmän.

Pidämme huolen, että sun viikottain tapahtuva lihaskuntoharjoitus tulee tehtyä. Siihen saat kymmenen erilaista mallia, sekä koko vuoden harjoitusohjelman. Mieti! Enää sun ei tarvitse miettiä “mitä tekisin kotikuntopiirissä tai salilla”. Harjoitusohjelma on rytmitys siitä, mitä kurssin harjoituksista kannattaa toteuttaa missäkin kohtaa vuotta.

Napsautat videon pyörimään ja olemme kanssasi treenaamassa!

• Pääohjeena: kerran viikossa tehty monipuolinen harjoitus riittää (lyhyenäkin – jopa 10min) ja lihaskunto pysyy yllä.

• Kerran vuodessa on hyvä tehdä tehokkaampi pätkä lihaskuntoharjoittelua, ja kehittää lihasvoimaa 6 viikon aikana tekemällä harjoituksia hieman enemmän – nouset uudelle levelille!

• Muistetaan kehon eri osa-alueet: keskivartalo, ylä- ja alavartalo.

Voimapankki sisältää:

10 hauskaa ja tehokasta mallia – joista valitset omasi tai toteutat kaikki! – läpi vuoden.

Kurssin sisältämät videoidut ja ohjeistetut harjoitukset:

• Tehokas taukojumppa
• Helppo ja tehokas kuntopiiri
• Puistojumppa
• Haasta koordinaatio – virkistä päätä!
• Sixpack esiin – nyt ei säästellä!
• Vaativa keskivartaloharjoitus
• Juoksun voimaharjoitus ulkona
• Hiihdon voimaharjoitus ulkona
• Kuntosaliohjelma kestävyysliikkujalle
• Verryttelyliikkeitä (kuntosalille), toimii myös liikkuvuusharjoituksena.

+ Voimaohjelma koko vuodelle (Sisältää kaksi eri mallia: helppo ja keskitaso, joista valitset omasi.)

Tältä Priima tilasi näyttää:

Haluatko maksaa etupalveluilla: käytössämme Smartum, E-passi, Edenred ja Eazybreak.

Maksa kurssia vastaava summa kyseisessä palvelussa ja lähetä kuva kuitista osoitteeseen info@xcparty.fi. Pääset sisään kurssille seuraavana arkipäivänä.