Virtuaalitiimeillä tavoitteena Himos EPIC MTB tai Pyhä Tunturimaraton
Virtuaalitiimeissä tehdään töitä jo monella työpaikalla, mutta kuinka usein valmentaudutaan juoksu- tai MTB -tapahtumiin verkossa tiiminä? Nyt se on mahdollista! Ensi kesänä 15.8.2020 on XC Party verkkovalmennusten kohokohta niin MTB kuin polkujuoksutiimeilläkin.
Verkkovalmennuksissa on lukemattomia etuja
- Se on joustavaa, ajasta ja paikasta riippumatonta. Sopii perheelliselle ja ruuhkavuosissa elävälle.
- Verkossa on matalampi kynnys kysyä asioista, joista muuten ei tulisi keskusteltua.
- Vastausta on mahdollista miettiä huolella.
Parasta on kenties se, että verkossa voi tutustua samanhenkisiin ihmisiin eri paikkakunnilta sekä jopa eri maista.
Palvelumme on verkko-oppimisfoorumi Priimaan rakennettu kestävyysliikunnan verkkokurssi, johon sisältyy monipuolinen kattaus ohjeita ja tietoa eri muodoissa.
Sisältö
Valmennuksessa saa treeniohjelmat, luentovideoita, kuntopiiriin ohjeita kotona tai salilla tehtäväksi, ravitsemusvinkkejä sekä ohjeita kehonhuoltoon ja venyttelyyn videoina. Sekä polkujuoksussa että maastopyöräilyssä lajitekniikan hallinta ja asennot ovat tärkeitä, ja niinpä myös näihin teemoihin syvennytään videoiden ja keskustelujen avulla.
Myös varusteisiin ja tapahtumaan valmistautumiseen perehdytään sekä kirjallisten ohjeiden että valmentajien antamien vinkkien pohjalta. Maastopyöräilyssä oma lukunsa on pyörän huolto, speksaus ja tuunaus.
Taustaa
XC Party verkkovalmennukset ovat jatkoa, viestinnän ekspertti Päivi Lohikosken Directorasta, SporttiOravien eli Oravamäen kestävyysurheilijapariskunta Janin ja Maijan monille yhteisille projekteille kestävyysurheilun parissa. Aina kun he ovat päättäneet kokeilla jotain uutta, tulee mukaan myös muita ilon kautta operoivia urheilijoita ja valmentajia, kuten Anu Junnila, Susanna Ylinen, Lieven De Rycke, Mikko Lepola, Keijo Vehkakoski, Arto Tikkala, Antti Kuitto sekä valmentaja Riikka Tulppo.
Valmennusten pilotti, NUTS House tehtiin 18.2.-15.8.2019 n. 20 osallistujan voimin ja hyvän palautteen perusteella päätimme tehdä seuraavasta setistä vieläkin paremman ja lisätä palveluun runsaasti yhteislenkkejä ja ajo-opetusta.
XC Party on rento, kemufiiliksellä toimiva, mutta tasokas matalan kynnyksen valmennusfoorumi, jossa on tavoitteena yhteisöllinen matka kohti kesän polkutapahtumia, päätavoitteena Himos Epic MTB tai Pyhä Tunturimaratonin eri matkat. Tarjoamme motivoivat ryhmät kilpakuntoilijoille ja aloittelijoille.
XC Party verkkovalmennustiimeissä valmentavat
MTB -tiimit
Team 1 – Kilpakuntoilijat, kokeneet kuskit, polkujuoksu & MTB yhdistelijät (valmentaja Susanna Ylinen)
Team 2 – Harrastekuskit, vasta-alkajat, kaikista kestävyyslajeista kiinnostuneet. (Valmentaja Anu Junnila)
Molemmissa tiimeissä harjoitellaan monipuolisesti ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla esimerkiksi hiihtoon. Kesällä voit tavoitella onnistuneita suorituksia myös polkujuoksukisoissa. Kysy lisää tietoa valmentajilta! He ovat myös itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.
anu.huippumoodi@gmail.com tai ylinen.susanna@gmail.com
Valmennuksen hinta on vain 95€/kk
Ilmoittaudu mukaan tästä. Valmennuksen kesto: 7.1.-15.8.2020.
Polkujuoksutiimit
Team 1 – Maija Oravamäki, kilpakuntoilijat, kokeneet polkujuoksijat, maratonille tähtäävät “Ylitä itsesi kehittämällä kestävyyskuntoa, juoksuvauhtia- tekniikka ja voimaa!”
Team 2 – Anu Junnila, aloittelijat ja lyhimmille matkoille tähtäävät “Löydä kestävyysliikunnan ilo ja aloita polkujuoksu turvallisesti innostavassa valmennuksessa!”
Team 3 – Susanna Ylinen, aloittelijat, harrastajat ja multisporttaajat “Löydä aikaa lasten kanssa ja arjessa liikkumiseen!”
Team 4 – Riikka Tulppo, polkujuoksun harrastajat
XC Party Mastereiden rooli kuvastaa sitä, että he ovat omien lajiensa konkareita, innostavia vaikuttajia ja valmennettavista kannetaan aidosti huolta ja palautetta tulee paljon. Suljetulla keskustelupalstalla voi kysyä mitä vain lajiin liittyvää.
Maaliskuussa valmennusten teemana on ravitsemus. Saamme hyviä vinkkejä ravitsemukseen liittyen.
