Polkujuoksijan talvikauden verkkovalmennus 5kk (25,80€/kk)
Hanki nyt keveät askeleet ammattivalmentajien laatimalla helposti arkeen sovellettavalla ohjelmalla.
- 21 viikon nousujohteinen ohjelma kohti vahvempaa juoksukuntoa
- Omat testijuoksut
- Juoksutekniikkaohjeet
- Lihaskuntovideot
HOX: Edullisempi hinta voimassa 30.11. saakka
Alkuperäinen hinta oli: 147.00€.129.00€Nykyinen hinta on: 129.00€.
Valmennus sisältää
Viiden kuukauden talvikauden harjoitusohjelman
Eritasoiset ohjelmat
- Keskitaso: 4–6 h treeniä/vko
- Vaativa: 7–9 h treeniä/vko
Omat testijuoksut
Monipuolinen harjoittelu
Juoksutekniikkaohjeet
Lihaskuntovideot
Kilpailuun valmistavan viikon ohjeet
Hyödyllistä lisämateriaalia
Haluatko olla nopeampi, vahvempi ja ketterämpi?
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat jaksavan ja nautinnollisen juoksukunnon. Viiden kuukauden aikana etenet askel askeleelta kohti kevyempää juoksua ja parempaa suorituskykyä.
Unohda junnaava harjoittelu
Ammattivalmentajien laatima
Rytmitys tuo tuloksia
Joustava arkeen
Polkujuoksuun sopiva
Hanki nyt keveät askeleet ja lähde matkalle kohti vahvempaa juoksijaa!
Esimerkkiohjelma
Taso: Keskitaso
viikko 10 vko II (keskiraskas n. 6h)
Valmentaja Joni Seppä
Joni Seppä
Kilpahiihtäjätaustainen, polkujuoksun MM-kisoissakin juossut Joni valmentaa Running Teamissa ja ohjaa lähitreenejä Rovaniemellä. Ymmärrys harjoittelun ja arjen kokonaiskuormituksen yhteensovittamisesta ohjaa voimakkaasti tekemistä Jonin valmennuksessa. Olipa tavoitteesi sitten kisoissa, harjoittelun oppimisessa tai elämäntapamuutoksessa, niin kaikki tavoitteet ovat sovitettavissa yhteen arjen haasteet huomioiden.
Joni Seppä. Kuvaus @mainaskuva
Lisää Jonista →”Oon koko kesän treenannut Jonin polkujuoksijan kesä valmennuksessa ja ollut kyllä ihan supertyytyväinen, kiitos! Mahtavaa kun on pohjat, joiden mukaan treenailla, mutta kuitenkaan ei ole painetta reportteerata jokaisesta treenistä kenellekään. Aion treenata myös talven ajan Buff Trail Tour -kuntoon!”
Kuinka verkkovalmennus toimii? – Kokeileminen on riskitöntä
Verkkovalmennuksen ostat verkkokaupastamme www.xcparty.fi. Maksettuasi oston, saat sähköpostiisi linkin valmiiseen Priima-työtilaan, josta löydät harjoitusohjelman, ohjeet sen noudattamiseen ja hyödyllistä lisämateriaalia. Verkkovalmennuksemme nimi on: Polkujuoksijan verkkovalmennus, ja se sisältää kaksi ohjelmavaihtoehtoa (keskitaso ja haastava), joista valitset oman kuntotasosi mukaisen ohjelman. Voit myös tarvittaessa vaihtaa harjoitusohjelmasta toiseen elämäntilanteen ja suorituskyvyn mukaan – esimerkiksi työkiireiden ja stressin vuoksi on usein järkevää keventää harjoittelua. Suorituskyvyn noustessa ja elämäntilanteen salliessa voit myös koventaa harjoittelua siirtymällä kovempaan ohjelmaan – harjoitusohjelmat kulkevat samassa rytmissä ja ns. keskustelevat keskenään.
Jokainen harjoitusohjelma on progressiivinen eli kehittävä, ja harjoitusmäärä sekä -teho nousee viikkojen myötä. Suosittelemme valitsemaan ohjelman, joka vastaa nykyistä liikkumistasi parhaiten. (Ei siis sitä “missä haluaisit olla”. Helpottaaksemme valintaasi olemme antaneet suuntaa antavat ohjeet harjoitusohjelman valintaan.
- KESKITASO = Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi. Harjoittelutuntimäärä 4 – 6 h viikossa. Tämä ohjelma valmistaa sinut halutessasi keskimittaisiin polkujuoksutapahtumiin osallistumisen.
- VAATIVA = Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi. Harjoittelutuntimäärä 7 – 9 h viikossa. Harjoitusohjelman avulla voit tähdätä fiksusti jopa ultriin ja pidempiin polkujuoksutapahtumiin!
Haluatko maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla?
Maksa valmennus kyseisessä palvelussa ja lähetä siitä meille kuitti ja viesti [email protected]. Pääset sisään valmennukseen seuraavana arkipäivänä.
Palaute
Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Polkujuoksijan talvikauden verkkovalmennus 5kk (25,80€/kk)”
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *
Lähetä palautetta
Valmennus sisältää
Viiden kuukauden talvikauden harjoitusohjelman
Eritasoiset ohjelmat
- Keskitaso: 4–6 h treeniä/vko
- Vaativa: 7–9 h treeniä/vko
Omat testijuoksut
Monipuolinen harjoittelu
Juoksutekniikkaohjeet
Lihaskuntovideot
Kilpailuun valmistavan viikon ohjeet
Hyödyllistä lisämateriaalia
Haluatko olla nopeampi, vahvempi ja ketterämpi?
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat jaksavan ja nautinnollisen juoksukunnon. Viiden kuukauden aikana etenet askel askeleelta kohti kevyempää juoksua ja parempaa suorituskykyä.
Unohda junnaava harjoittelu
Ammattivalmentajien laatima
Rytmitys tuo tuloksia
Joustava arkeen
Polkujuoksuun sopiva
Hanki nyt keveät askeleet ja lähde matkalle kohti vahvempaa juoksijaa!
Esimerkkiohjelma
Taso: Keskitaso
viikko 10 vko II (keskiraskas n. 6h)
Valmentaja Joni Seppä
Joni Seppä
Kilpahiihtäjätaustainen, polkujuoksun MM-kisoissakin juossut Joni valmentaa Running Teamissa ja ohjaa lähitreenejä Rovaniemellä. Ymmärrys harjoittelun ja arjen kokonaiskuormituksen yhteensovittamisesta ohjaa voimakkaasti tekemistä Jonin valmennuksessa. Olipa tavoitteesi sitten kisoissa, harjoittelun oppimisessa tai elämäntapamuutoksessa, niin kaikki tavoitteet ovat sovitettavissa yhteen arjen haasteet huomioiden.
Joni Seppä. Kuvaus @mainaskuva
Lisää Jonista →”Oon koko kesän treenannut Jonin polkujuoksijan kesä valmennuksessa ja ollut kyllä ihan supertyytyväinen, kiitos! Mahtavaa kun on pohjat, joiden mukaan treenailla, mutta kuitenkaan ei ole painetta reportteerata jokaisesta treenistä kenellekään. Aion treenata myös talven ajan Buff Trail Tour -kuntoon!”
Kuinka verkkovalmennus toimii? – Kokeileminen on riskitöntä
Verkkovalmennuksen ostat verkkokaupastamme www.xcparty.fi. Maksettuasi oston, saat sähköpostiisi linkin valmiiseen Priima-työtilaan, josta löydät harjoitusohjelman, ohjeet sen noudattamiseen ja hyödyllistä lisämateriaalia. Verkkovalmennuksemme nimi on: Polkujuoksijan verkkovalmennus, ja se sisältää kaksi ohjelmavaihtoehtoa (keskitaso ja haastava), joista valitset oman kuntotasosi mukaisen ohjelman. Voit myös tarvittaessa vaihtaa harjoitusohjelmasta toiseen elämäntilanteen ja suorituskyvyn mukaan – esimerkiksi työkiireiden ja stressin vuoksi on usein järkevää keventää harjoittelua. Suorituskyvyn noustessa ja elämäntilanteen salliessa voit myös koventaa harjoittelua siirtymällä kovempaan ohjelmaan – harjoitusohjelmat kulkevat samassa rytmissä ja ns. keskustelevat keskenään.
Jokainen harjoitusohjelma on progressiivinen eli kehittävä, ja harjoitusmäärä sekä -teho nousee viikkojen myötä. Suosittelemme valitsemaan ohjelman, joka vastaa nykyistä liikkumistasi parhaiten. (Ei siis sitä “missä haluaisit olla”. Helpottaaksemme valintaasi olemme antaneet suuntaa antavat ohjeet harjoitusohjelman valintaan.
- KESKITASO = Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi. Harjoittelutuntimäärä 4 – 6 h viikossa. Tämä ohjelma valmistaa sinut halutessasi keskimittaisiin polkujuoksutapahtumiin osallistumisen.
- VAATIVA = Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi. Harjoittelutuntimäärä 7 – 9 h viikossa. Harjoitusohjelman avulla voit tähdätä fiksusti jopa ultriin ja pidempiin polkujuoksutapahtumiin!
Haluatko maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla?
Maksa valmennus kyseisessä palvelussa ja lähetä siitä meille kuitti ja viesti [email protected]. Pääset sisään valmennukseen seuraavana arkipäivänä.
Nämä auttavat Sinua valitsemaan itsellesi tavoitteidesi mukaisia palveluita ja tuotteita. Useimmat palveluistamme sopivat kuitenkin kaikentasoisille. Olethan rohkeasti yhteydessä suoraan valmentajiin, mikäli sinulla herää kysymyksiä!
Helppo
Sopii aloittelijalle. Sinulle, joka haluat liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista arkeen. Autamme sinua saamaan liikkumisen rutiiniksi ja osaksi arkea.
Keskitaso
Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi.
Vaativa
Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.