Idan Ski Team 2026

📋 Valmennus sisältää

• Aloituspuhelu henkilökohtainen startti valmennukseen
• Ammattivalmentajan tuki ja palaute viikoittain suljetussa Facebook-ryhmässä
• Valmennusmateriaalit 24/7 käytettävissä koko valmennuksen ajan
• Etävalmennustapaamiset verkossa tiimin kanssa
• Mahdollisuus osallistua leireille tiimihintaan
• Yhteisö osallistujia eri puolilta Suomea, ryhmän tuki aina mukana

🏃 Harjoitusohjelmat ja treenituki

• Eritasoiset monipuoliset ohjelmat (3 tasoa):
  • Helppo: 3–5 h/vko
  • Keskitaso: 5–7h/vko
  • Vaativa: 8–13h/vko
• Henkilökohtainen voimaharjoitusohjelma ja muutokset kauden aikana
• Lajitekniikkaohjeet ja videot

🎉 Tiimihenki ja elämykset

• XC-Party tiimihuivi ja elämysmerkki (jaetaan lähitreeneissä)
• Testijuoksut ja testihiihdot seuraa omaa kehitystäsi
• Ajankohtaiset ohjeet ja tieto harjoittelusta, tapahtumista ja kilpailuihin valmistautumisesta

👉 Ja paljon muuta kohti itsesi ylittämistä!

• Ida Meriläinen @idameril (Jyväskylä) on hiihdon superammattilainen, XC-Partyn toimitusjohtaja ja koutsannut satoja hiihtoon hurahtaneita. Idan oppeja pääset seuraamaan somessa tuhansien muiden kanssa, ja sen lisäksi Ida on kilpahiihtäjä, ammattivalmentaja, LitM sekä varustettu ennennäkemättömän pirskahtelevilla ja sosiaalisilla vuorovaikutustaidoilla.
• Tutustu lisää: https://xcparty.fi/me/

Palautetta

Ida on huikea koutsi, joka tietää mitä tekee! Kannustava, sydämellinen ja ennen kaikkea toimelias ja positiivinen! Jos joku asia oli epäselvää, Ida selvitti perusteellisesti ja käytti aikaansa siihen, että ymmärrän asian.

Ski Teamiin lähtemisen jälkeen tekemiseen on tullut järkeä ja malttia. Oma fiiliksen mukaan treenaamisessa haasteena on, ettei kokonaiskuormitukseen tule kiinnitettyä huomiota. Oma fiilis on monesti myös eri mieltä sen kanssa, mitä oikeasti kannattaisi tehdä.

Jo ensimmäiset 2 kk valmennuksessa ovat tuoneet arkeeni sellaisia asioita mitä halusin.  Nyt ollaan Idan kanssa hiottu tekniikkaa sekä kestävyysominaisuuksia. Jo lyhyessä ajassa voi hyvillä ja selkeillä ohjeilla sekä järkevällä suunnitelmalla saada muutoksia. Valmennus ei ole vain hiihtovalmennusta vaan ennen kaikkea sen avulla pystyy mahdollistamaan aktiivisen ja urheilullisen elämäntavan töiden ohelle.

Palaute on suoraa ja tehokasta, eikä mikään tunnu päälleliimatulta.
Tekniikkavinkit on helppo omaksua ja vinkkejä saa aina kun tarvitsee videoiden avulla, tai ihan ladun varressa.

Ida on etenkin ihana aurinkoinen ihminen. Mutta samalla taitava ja osaava valmentaja. Hän perehtyy ryhmässäkin meihin yksilöinä ja antaa pilke silmäkulmassa mutta kuitenkin suoraan palautetta. Itse olen Idan valmennuksessa löytänyt taas järkevää rytmiä ja säännöllisyyttä harjoitteluun. Olen myös saanut hyviä vinkkejä tekniikkaan ja liikkeitä, joilla kehittää omia heikkoksia.

Ryhmässä on kiva ja kannusta henki, joka tuo iloa ja tsemppiä kuntoilijan treeneihin.

Vaikka olen kuvitellut osaavani hiihtää, on vuodessa silti menty paljon eteenpäin. Ohjelma on myös tuonut ryhtiä harjoitteluun ja tukea vaikeampiin hetkiin. Ohjelmia saa myös hyvin muokattua palvelemaan kesäisiä tarpeita maastopyöräilyssä.

Yhteistreenit samanhenkisen porukan kanssa ovat paras osa Ski Teamia. Vaikka kaikki ollaan erilaisia ja eri lähtökohdista treenaamassa, on Ida hienosti järjestänyt treenit niin, että kaikki saa parhaan vastineen.

Tuntuu että juokseminen ennen valmennusta oli raskasta, mutta nyt olen tajunnut, että olen treenannut liian kovaa ja ollut väsynyt. Valmennuksessa peruskestävyysharjoittelu on ollut yksi avain jaksamiseen. Muistutan itseäni jatkuvasti, etten juoksisi liian kovaa. Keskitason ohjelma on ollut minulle toimiva.

Ida on ihanan aito, luonteva ja kannustava. Hänen innostuksensa hiihtoon näkyy ja tarttuu! Kilpahiihtotaustahan ei laisinkaan takaa sitä, että osaat opettaa hiihtoa toiselle. Ida osaa. Hän purkaa ja palastee hiihdon perusteet eritasoisille oppijoille sopivaksi. Hän lukee tilanteita ja ihmisiä luovasti rakentaen hetkessä pedagogisesti mielekkäitä ja toimivia kokonaisuuksia ohjauskerroilleen.

Ida on pirteä, nauravainen ja innokas valmentaja! Valmennus tapahtuu etänä, mutta onnistuu silti helposti ja meininki on avointa. Ida osaa keskustella verkossa ja vastaa aina kaikkiin juttuihin. Toimii!😎🌿

Valmentajana Ida on super tsemppaava ja innostava! Valmennuksesta saa uusia oivalluksia ja monipuolisuutta harjoitteluun ja pääsee haastamaan itseään. Jos tarviit valmentajaa, Ida on huippu💪😊

Omat voimatasot ja tekniikka kuntosalilla ovat kehittyneet videovalmennuksen avulla huimasti, ja hiihtolenkeille vauhti välittynyt lisäksi myös hiihtotekniikan hiomisen ansiosta!

Olen Idan kannustavassa valmennuksessa parantanut kuntotasoani ja tekemiseeni on tullut uudenlaista ryhtiä, mikä näkyy myös päivittäisessä hyvinvoinnissa. On ollut ilo huomata, että tavoitteellinen (vaan ei totinen) treenaaminen ja kehittyminen on mahdollista näin varttuneemmallakin iällä!

Olen 23-vuotias harjoittelen Idan valmennuksessa kohti omaa unelmaa eli ensimmäisiin kansallisen tason kilpailuihin. Olen nytten yli vuoden ollut valmennuksessa ja siinä ajassa olemme saaneet isoja harpauksia aikaan. Idan valmennuksessa treenataan fiksusti joka takaa sen että tuloksia on mahdollista saada. Teemme isolla sydämellä ja iloisella asenteella töitä.

Idalla on innostava ja kannustava opetustyyli. Kyky nopeasti huomata mitä painottaa opetuksessa ja selkeä tapa opettaa. Ida saa otteellaan lapset ja aikuiset innostumaan lajista ja nauttimaan tekemisestä ja uuden oppimisesta. Ei jätä ketään kylmäksi. Vahva suositus!

On ollut mahtava huomata miten paljon päälle nelikymppisenä pystyy kehittymään. Toukokuun lopussa juoksin kympin ja viime lauantaina toisen kerran, ja aika parani neljä minuuttia. Myös Cooperin testin olen juossut kahdesti tänä kesänä ja tänään pääsin jo yli 2500m mihin en koskaan aiemmin ole päässyt. Eli koen, että jo tänä kesänä ohjelman ansiosta olen kyennyt kehittymään huimasti, toivottavasti saman kehityksen saa siirrettyä talvella suksille. Eli suuri kiitos, tämä on ollut oikein hyvä 

Yllätyin, että tulosta voi saada näinkin nopeasti muutamassa viikossa!

Ohjelma on selkeä kokonaisuus, jossa ei ole yhtään hutilyöntiä. Esim. PK-harjoituksissa annettiin aina vaihtoehtoisia lajeja toteuttaa päivän treeni. Osasin alkaa sovittelemaan harjoitusviikkorytmitystä myös omaan työhöni sopivaksi ja juoksin reilun ennätykseni Vaarojen Maratonilla.