Yksilövalmennustunti
89.00€
Henkilökohtaista palautetta koko tunti!
Valmennuksen sisältö suunnitellaan valmennettavan toiveiden ja tarpeiden mukaiseksi. Tämä on myös tykätty lahjaidea puolisolle tai ystävälle.
Tässä 60 min. mittaisessa ohjauksessa saat paljon palautetta, käytännöllisiä ohjeita kyseisen lajin tekniikoihin ja taitoihin, sekä ideoita omatoimiseen harjoitteluun ohjauksen jälkeen. Käytämme myös videopalautetta.
LAJIT
- Hiihto ja rullahiihto
- Juoksuvalmennus maastoon, poluille ja tielle
- Voimaharjoittelu
- Maastopyöräilykoulut aloittelijoille: Pekka Kauranen, Mika Kankainen, Keijo Vehkakoski.
- Maastopyöräilyvalmennus kuntoilijoille ja kilpakuntoilijoille: Arto Tikkala, Keijo Vehkakoski
Jyväskylä
Jyväskylässä valmentaa Ida Meriläinen
Oulu
Oulussa valmentavat Topi Kiljunen, Mika Kankainen ja Maria Harju.
Rovaniemi
Rovaniemellä valmentaa juoksussa ja hiihdossa Joni Seppä, maastopyöräilyssä Arto Tikkala.
Jämsä, Himos
Jämsässä valmentaa Keijo Vehkakoski.
Tyylit ja tavoite
Voit valita lajin sekä sen tyylin tekniikan ja ohjaajan mieltymyksesi mukaan. Valmennamme kaiken tasoisia aloittelijoista kilpailijoihin. Aloittelijan tunnilla perehdytään turvallisesti lajin oppimiseen, välineiden käyttöön, yleisiin taitoihin sekä välineiden hallintaan. Kun tekniikat alkavat sujua, käydään läpi teknisiä elementtejä. Pidemmälle edenneiden kanssa toteutamme yksilöllistä tekniikkaopetusta.
Kaikki ohjaajat ovat taitavia ja innostavia ammattilaisia. Kannattaa tutustua ohjaajiin klikkaamalla tästä: Me-sivulle
Osto
- Ilmoita ostoksesi jälkeen meille info@xcparty.fi kenen valmentajan ohjaukseen haluat. Lähetämme sinulle lisätietoa paluupostissa.
- Uimahallin, kuntosalin ja ensilumenladun pääsymaksun asiakas hoitaa itse erikseen.
- Haluatko maksaa ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla? Maksa valmennus kyseisessä palvelussa ja lähetä siitä meille kuitti info@xcparty.fi. Saat paluupostissa vahvistuksen.
Taso
Ohjauksen taso valitaan ohjattavien mukaan paikan päällä. Voit olla ihan ensikertalainen tai kokenut urheilija, joka haluaa edetä entistä taloudellisemmin ja nopeammin.
Välineet
Kysy mahdollisesti tarvittavia välineitä lainaan ohjaajilta info@xcparty.fi
Milloin ja missä?
Valmennuksen sinulle sopiva ajankohta ja paikka sovitaan suoraan valmentajan kanssa.
9 arviota tuotteelle Yksilövalmennustunti
Nämä auttavat Sinua valitsemaan itsellesi tavoitteidesi mukaisia palveluita ja tuotteita. Useimmat palveluistamme sopivat kuitenkin kaikentasoisille. Olethan rohkeasti yhteydessä suoraan valmentajiin, mikäli sinulla herää kysymyksiä!
Helppo
Sopii aloittelijalle. Sinulle, joka haluat liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista arkeen. Autamme sinua saamaan liikkumisen rutiiniksi ja osaksi arkea.
Keskitaso
Harrastat jo kestävyysliikuntaa, ja haluat olla nopeampi, ketterämpi ja kestävävämpi.
Vaativa
Sinulla on jo kestävyyspohja ja nyt teroitetaan kunto timanttiseksi.
Marja –
Parasta on, että Idan kanssa hiihtäessä mieli on just siinä hetkessä, sauvan iskussa ja potkun rytmissä. En näe muita hiihtäjiä keskittymiseltä, enkä kerkeä miettiä mitään muuta. Todella vapauttavaa! Ja samalla niin hurjan tehokasta ja hyödyllistä.💎💎 Paras tapa aloittaa joululoma, parempana ihmisenä ja hiihtäjänä.❄️💎🙏❤️
Mira –
Ehdottomasti hyvä ja tarpeellinen tunti! Paljon oivalluksia ja kehityskohteita ja vahvisti omaa fiilistä siitä että hiihto totta tosiaan on niin tekniikka laji. Mutta nyt vaan pienin askelin eteenpäin harjoittelemaan, keskittyen muutamaan pääteemaan ja siitä sitten eteenpäin 🙂 Ja videointi paljasti kyllä raa’an rehellisesti sen mitä itse ei ollut tiedostanut 🤭Kiitosta vaan Idalle, oli hyvää settii!:)
Taru (varmistettu kirjoittaja) –
Hyödyllisiä tekniikkavinkkejä hiihtoon ja jälkeenpäin viestillä vielä palautteet ja videot. Ida on tosi kannustava ja positiivinen valmentaja, jonka opetukseen haluaa uudestaankin 😊
Tiina Hiltula –
Vuodesta toiseen olen hiihdellyt omaa ”kotikutoista” hiihtoani, mutta nyt sain tekniikkaopastusta, joka auttaa hiihtämään minua järkevämmin ja taloudellisemmin. Kiitos!
Emil –
Erittäin laadukas ja yksilöllinen ohjaus.
60 minuutin ohjaus oli todella tehokas ja antoisa. Sain paljon henkilökohtaista ja konkreettista palautetta, ja löysimme nopeasti useita selkeitä kehityskohtia tekniikastani. Ida osasi selittää asiat ymmärrettävästi ja antoi selkeät, käytännölliset ohjeet siihen, miten lähteä kehittämään näitä osa-alueita omatoimisesti harjoittelun jälkeen.
Videopalautteen käyttö oli iso plussa – sen avulla omat virheet ja vahvuudet hahmottuivat paljon paremmin. Kokonaisuudessaan ohjaus antoi selkeän suunnan tekemiselle ja motivaatiota jatkoharjoitteluun. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat kehittyä lajissaan tavoitteellisesti.
Ella (varmistettu kirjoittaja) –
Ehdottomasti jokaisen pennin arvoinen tunti. Kävin syksyllä Iidan opissa juoksutekniikkaan liittyen ja nyt talvella katsottiin perinteisen hiihtoa kuntoon. Molemmilla tunneilla oli todella mukava ja rento tunnelma. Iidalla on arvostettava taito huomioida tilanteen jännittävyys osallistujalle ja huomaamattomasti luoda tilanteesta turvallinen.
Iida löytää nopeasti tekniikasta keskeisimmät kehityskohteet. Ohjauksessa saa selkeitä ja konkreettisia ohjeita sopivassa määrin niin, että tiedon jaksaa ottaa vastaan. Vinkit on myös riittävän yksinkertaisia, joten ne on helppo muistaa myös omassa harjoittelussa. Iidasta huokuu aito halu auttaa ohjattavaa kehittymään. Videopalaute ja tuokion jälkeiset kommentit auttavat myös keskeisten asioiden muistamisessa.
Suosittelen yksilöohjausta aivan kaikille!
Elsi –
Iidalla on ihana positiivinen tyyli opettaa, ja hän keksii juuri itselle sopivia keinoja millä hiihdon saa sujuvammaksi. Näistä treeneistä on lähtenyt aina motivoituneena ja hyvällä mielellä!
Vilma (varmistettu kirjoittaja) –
Ammattitaitoinen, selkeä ja innostava tunti! 🤩👌🏼 Ihan mahtavaa, kun ammattilainen kertoo, mitä teen väärin ja samalla myös kertoo, miten se tehdään oikein 🙏🏼 tästä on hyvä jatkaa 😍✨
Minttu (varmistettu kirjoittaja) –
Ida on kannustava ja haluaa oikeasti auttaa ja tukea valmennettavaa. Ida antaa rakentavasti palautetta asioista, jotka vaatii kehitettävää, ja myös kehuu paljon. Ida myös osaa ottaa huomioon yksilöllisiä tarpeita jne 😊