Viisi vinkkiä talviharjoitteluun
Lipsuuko lumihangessa? Hajottaako pimeällä tarpominen? Me ymmärrämme ja haluamme lievittää tuskaa – nimittäin näillä vinkeillä nautit kestävyysharjoittelusta talvellakin! Moni juoksija ja pyöräilijä manaa Suomen pitkää
Lennokkaat askeleet Trail Zone juoksuvalmennuksesta 1.11 alkaen – valmentajana Pekka Kauranen
Ollaan poluilla ja juoksu kulkee. On lähes runners high:n kaltainen olotila. Matka taittuu ja kilometrit toisensa jälkeen jäävät taakse. Tiedät tarkalleen kuinka reagoida eteen tuleviin
First Sand XC-Skiing World Championships, September 14th 2024
Registeration here: https://xcparty.fi/tuote/hiekkahiihdon-mm-kilpailut-sand-xc-skiing-wch-2024/ Get ready for exhilarating climbs, thrilling slides down fine sand, and a festive sports atmosphere at the international Sand Skiing World Championships
Ensimmäiset Hiekkahiihdon MM-kilpailut järjestetään Kalajoella 14.9.2024
In english: https://xcparty.fi/first-sand-xc-skiing-world-championships-2024/ TULOKSET/ RESULTS Tarkennettu aikataulu Täydennetty kilpailuohje (alkuperäinen alempana) Livelähetys Hiekkahiihdoista 2024 @livekuvaukset.fi Raakaa nousua, liukumista alas hienolla hiekalla ja sporttimeininkiä kemufiiliksellä kansainvälisissä
Partyboys pyöräretkellä – 440km Vanhan kirkon sorakierros Keski-Suomessa
Kirjoittaja Mika Kankainen Juhannusviikolla 2024 XC-Partyn pyöräporukka Mika Kankainen, Keijo “Keke” Vehkakoski, Topi Kiljunen sekä vierailevana tähtenä Marko Kinnunen kävivät testaamassa Jyväskylän alueen Järvi-Suomen pyöräretkeilymahdollisuuksia.
Valmentaja vallankäyttäjänä – keppiä, porkkanaa, rajoja vai rakkautta?
Kirjoittaja: Päivi Lohikoski IG: @paivihanna Valta ja luottamus vaikuttavat kaikessa ihmisten välisessä toiminnassa taustalla. Usein vallankäyttö mielletään negatiiviseksi asiaksi, mutta se on minun mielestäni neutraali
PYÖRÄRETKEILY JA BIKEPACKING – XC-Masterit Keke ja Mika pyöräretkelle Järvi-Suomeen!
Pyöräretkeily on ympäristöystävällinen, helppo ja elämyksellinen tapa retkeillä ja liikkua eri paikoissa. Sopivan pyörän lisäksi tarvitset vain suunnitelman sekä jonkin verran varusteita riippuen siitä millainen
Kuinka aloittaa juoksuharrastus lempeästi?
Hyväntuulisia ihmisiä värikkäissä vaatteissaan. Maanteillä, pyöräteillä, ulkoilureiteillä ja maastopoluilla. Variaatio on huomattavaa iän, ruumiinrakenteen, vauhdin ja monen muunkin asian suhteen. Yksi asia kuitenkin yhdistää, he
TOP 3 vinkit rullahiihdon aloittamiseen
Boom! Kevät ja rullahiihtokelit ovat pian täällä! Joko olet käynyt? Ai että sitä intoa ja tunnetta, kun pääsee jälleen mallailemaan hiihtoliikkeitä rullasuksilla. Minulta kysellään paljon vinkkejä
UUTINEN – Kestävyysvalmennuksen moniottelija ja konkari Anu Junnila XC-Partyn valmennusjohtajaksi
Kevät on uudistumisen ja kasvun aikaa. Niin myös meillä, kun kokenut maasto- ja ampumahiihto sekä triathlonvalmentaja Anu Junnila palaa XC-Partyyn ja ottaa tehtäväkseen valmentamisen ja
Kehon kuuntelulla optimaalista suorituskykyä – kokeile KKK -työkalua, kehon kuuntelun keskiviikkoa
Kirjoittaja: @paivihanna Millainen suhde sinulla on kehoosi? Onko se paras ystävä, kumppani, projekti, orja tai työjuhta? Etsitkö siitä virheitä, joita pyrit viilaamaan tai korjaamaan paremmaksi?
Aprillia: XC-Party älypanta on nyt täällä! Olemme e-coaching trendien huipulla 2024
Juttumme 1.4.2024. Kirjoittaja @paivihanna Puettavat, joustavat, rullalta rullalle -elektroniikkaa hyödyntävät XC Party älypannat välittävät valmentajille tietoa käyttäjiensä fyysisestä kunnosta, unesta ja hyvinvoinnista. Panta lukee 3D
Unelmien laturetki
Kirjoittaja Bettina Wikström @bettinaaaw, hiihtovalmentaja Miltä kuulostaisi laturetki pääsiäisen aikaan tai ihan vaan eräänä sunnuntaina? Laturetki on parasta mitä voit tehdä kevään herkullisimpien hiihtokelien aikaan. Nappaa
Edessä pyörän valinta? XC-Masterien esittelyssä läski, gravel ja cyclo cross
Kirjoittajat: Mika Kankainen @mikakankainen ja Päivi Lohikoski @paivihanna Fatbike Fatbike (tai läskipyörä tai paksupyörä) on huomattavasti tavallista maastopyörää leveämmillä, tyypillisesti 3,8 – 5 tuuman renkailla
Edessä maastopyörän valinta? Lue XC-Masterien vinkit!
Osa 1 Jäykkäperä MTB ja täysjoustomaastopyörä. Kirjoittajat: Keijo Vehkakoski @vehkakei ja Päivi Lohikoski @paivihanna Maastopyörä Maastopyörä on vaikeakulkuisille poluille ja maastoon suunniteltu pyörä, jonka rakenteessa
Kohti massahiihtoa – pitkän hiihdon vaatimukset ja valmistautumisohjeet
Kirjoittaja Ida Meriläinen @idameril, hiihtovalmentaja, hiihtäjä Massahiihdot ovat mitä mainioin tapa koetella hiihtäjänä rajojaan! Mikä olisikaan parempaa kun laittaa itsensä tiukille mukavassa hiihtotapahtumassa upeilla reiteillä
Harjoittelu kylmässä – brhh!
Kylmässä harjoittelu vaikuttaa treenaamiseen monella tavalla. Ensinnäkin paksut vaatekerrokset saattavat lisätä merkittävästi energiankulutusta ja meno tuntuukin talvella usein raskaalta. Kylmä ilma jäähdyttää hengitysteitä ja elimistö luovuttaa hengitettäessä
Kestävyysliikkujan voimaharjoittelu
Kirjoittaja: Mari Parkkari / Oulu @mariparkkari Kestävyysliikkujan voimaharjoittelun tarkoitus on tehdä liikkujasta mahdollisimman hyvä omassa kestävyyslajissaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kestävyyslajin harrastajan voima kehittyisi
Loputtomasti juurakoita, kiviä, ylä- ja alamäkiä Vaarojen Maraton 2023
Tätä oli odotettu ja pelätty, kohta taas mentäisiin pitkin Pohjois-Karjalan vaaramaisemia. Odottelin katoksessa sateelta suojassa, että kovimmat juoksijat lähtisivät matkaan seitsemän aikaan aamulla. 65km matkalla
XC-Party podcast – luontourheilun rakkautta ja raastoa
Tämä on XC-Party Podcast! Kestävyys- ja luontourheilun rakkautta ja raastoa! Löydät meidät kaikilta kuuntelualustoilta mm. Spotifysta ja Podtailista. Dreamteamit kestävyysurheilussa Tämä on XC-Party Podcast! Kestävyys-
